原生家庭读书报告

问：原生家庭读书感悟

1. 答：《原嫌清友生家庭》，每一个人的性格或处事方式多多少少和原生家庭的相处模式有关系，不停指责孩子，打骂孩子的家长，多少是在沿用父母的教育经验却不自知。
   那些生活中控制不住指责伴侣暴脾气的人，可能是因为小时候被父母常年责骂，由于中国孝道文化，天下无不对的是父母，那么多年内心所受的伤、沉淀的痛，无意识的都“报复”给了正尺伴侣。
   但作为一个真正的成年人要学会成长、疗愈芹槐自己，与父母和解与自己和解。当你可以更好的把握过去（小时候）和现在父母的关系，你会发现你和其他人的关系，尤其和自己的关系会得到极大的改善，拥有享受自己人生的自由。
   在与家人的相处过程中，时刻觉察，刻意练习，语言模式和行为方式上去磨练，去改变。无条件的接纳家人，接纳孩子，给予无条件的爱。
   过程一定很艰难，但激发内心的天使控制内心的恶魔，不让焦虑 恐惧 内疚 困惑 控制你，拥有幸福的人生和家庭，任何事情都值得我们去尝试，改变从自己开始。

问：《原生家庭》：逃避是暂时的，悲伤的情绪早晚会回来

1. 答：悲伤是人在面对失去时的正常、必要的反应。在这里,“失去”并不一定是生命的逝去，也可能是失去了很多童年经历:
   ·失去对自我的感知。
   ·失去安全感。
   ·失去信任。
   ·失去快乐和积极性。
   ·失去充满慈爱、令人尊敬的父母。
   ·失去童年。
   ·失去天真。
   ·失去爱。
   为了感受团悔袭到悲伤,你需要先认清自己所失去的。你必须要经历和感受这些情绪(比如悲伤),这样才能冲破它们前巧对你的束缚。
   当你对愤怒时,不知不觉间,他开始经历悲伤的情绪。悲伤和愤怒紧密地交织在一起,互相依存。
   可能直到现在,你也不是很清楚自己到底遭受了多少 情感 上的损失。有毒父母的孩子每天都在经历着失去,他们已经习惯了忽视它们或将它们压抑在心中。这些失去不断破坏着他们的自我价值,可是由于悲伤如此痛苦,许多孩子宁愿选择逃避。
   悲伤确实可能使人在一段时间之内陷入低落、痛苦的情绪,但逃避只是暂时的,悲伤的情绪早晚会回来—有时会在你最不希望的时候回来。
   许多人在刚刚承受失去时不愿悲伤难过,因为他们觉得自己需要坚强,或者需要照顾其他人。但这些人往往会在多年后,面对某件微不足道的小事时,情绪突然崩溃。
   其实,直到他们最终经历了这姗姗来迟的悲塌兄伤时,他们的情绪才能够回到正轨。悲伤也有开端、中段和结尾,我们都必须一步步经历这些阶段。如果你试图逃避悲伤,悲伤将会永远伴随你,阻碍你得到快乐。
   （苏珊·福沃德《原生家庭》读书笔记）

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