大一心理健康论文自我调适2000字

问：求大学生心理健康论文，2000字

1. 答：大学生心理素质方面存在的种种问题一方面是与他们自身所处的心理发展阶段有关，同时也与他们所处的社会环境分不开。大学生由于心理发展不成熟，情绪不稳定，面临一系列生理、心理、社会适应的课题时，心理冲突矛盾时有发生，这些冲突和矛盾若得不到有效疏导、合理解决，久而久之会形成心理障碍，特别是当代大渗敬学生，为了在激烈的高考竟争中取胜，几乎是全身心投人学习，家长的过度保护、学校的应试教育、生活经历的缺乏使这些学生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在学习、生活、交友、恋爱、择业等方面小小的挫折足以使他们中的一些人难以承受，以致出现心理疾病，甚至离校出走、自杀等枣槐。对变化的环境适应不良而出现的各种困惑、迷惘、不安、紧张在明显增加，社会的变革给正在成长着的大学生带来的心理冲击比以往任何一个时代更强烈、更凳喊友复杂。各种生理因素、心理因紊、社会因素交织在一起，极易造成大学生心理发展中的失衡状态。心理素质低劣的人自然不能适应高速度、高科技、高竞争的环境，心理负荷沉重便容易导致各种心理疾病。

问：大学生心理健康怎样维护2000字

1. 答：1.锁闭性所致的孤独感与强烈交往需要的矛盾
   由于自我意识的发展，大学生常常对自己的内心世界进行细致而深入的探索、反思，这是青年期最显著的锁闭性心理扒盯特征。处于春皮和青年中期的大学生也会产生强烈的被他人接纳、认可的心理需求。心理特点的两重性让大学生形成了一种孤独感与强烈交往需要的矛盾。
   2.独立性与依赖性的矛盾
   大学生的成人感迅速增强，独立意识迅速发展。但又难以摆脱长期形成的依赖感。这就使他们在心理上出现了独立性和依赖性的矛盾。
   3.强烈求知欲与识别力低的矛盾
   大学生求知欲特别强，但又缺乏实践经验，识别能力比较低。这就构成大学生强烈的求知欲与识别力低的现实矛盾。
   4.情绪与理智之间的矛盾
   大学生不握键能冷静地控制自己的情感，但随着年龄增长和社会教育的增多，往往也会表现出理智性的一面。大学生常会为不善于处理情绪与理智之间的关系而苦恼。
   5.理想与现实的矛盾
   大学生富有理想，当理想受挫不能成为现实时，必然产生强烈的心理矛盾。
   6.强烈的性意识与正确处理异性关系之间的矛盾
   大学生性生理已经成熟，性心理正趋向成熟。这种性心理成熟落后于性生理成熟的现实矛盾，导致许多与性有关的心理矛盾产生。
2. 答：语言暗示调节，相对来说大学生知识都是比较丰富的，而且他们的独立思维和思考能力比较强，因此通过一些语言暗示调节，可以帮助很多的大学生解决心理方面的问题，对于大学生的政治思想等方面也有很积极的作用。
   理智调节，大学生一般来说都比较心高气傲好胜心特别的强，所以在生活工作之中往往都会有一些过激的反应，有的人甚至会思想比较狭隘厅扰启，无论遇到什么样的事情，其实都应该用理智的头脑去进行分析，这样才能够控制自己心理平衡。
   自我意识调节李磨，自我意识就是能够全面的认识到自己的情绪，而且还可以控制自己情绪的变化，像是自己的一些政治道德等方面的情绪调节，只有提高了自己的这种自我意识支配能力，才能够保证正常的自我意识发挥。
   情感调节，其实现在的大学生都是精力非常旺盛的，相对来说情感也是比较的丰富，有的时候还会产生很多不良的情绪，而这种情绪产生之后，如果难以释放那么就会影响到大学生的身心健康，所以大学生就一定要学会调节自己的情感方面，最好是能够将这些不良的情绪转化为学习的动力。
   3如何做一个心理健康的大学生
   首先，正视自己，保持自信，不自欺。对自己的各方面优缺点都能做出恰当的、客观的评价;对自己不提苛刻的非分的期望和要求，但要上进;对自己的生活和理想能有规划，明白自己想要什么;同时，也会努力发展自身的潜能。还有，每个人都有一个缺陷不论什么，都不要因此觉得自卑。
   接受别人，敢于交往。能与他人相互沟通和换位思考，又能获得别人的理解和接受，能融于集体，不论是在班级还是宿舍或者社扮如团，都能够交往顺畅。
   最后是学会控制自己的情绪。当今有太多的学生不懂得控制自己，造成了严重的后果，所以一定要学会控制自己，并能够调节情绪。

问：大学生如何自我调控情绪2000字，要求10点

1. 答：大学生是一个情绪容易发生波动的时代，如何调节自我情绪呢？我们先要认识情绪的特点。情绪的发生及表现与人的认知直接态桥相关，一个人对周围的事物或自己的行为、思想作出什么样的评价，则可能导致相应的情绪反应。我们可以通过对情绪的自我调节，培养健康的情绪，克服不良的情绪，保持良好的情绪状态。
   学会情绪的自我调节，首先要从提高自己的修养人手，培养幽默感。一个具有良好修养的人，懂得控制和调节情绪的意义，能够有效地控制和调节自己的情绪。在日常生活中，大学生在提高自己修养的同时，还应注意培养幽默感。幽默本身就是一个人愉快乐观的体现，幽默有助于个人适应新环境，它可以使窘迫、难堪的局面在笑语中消逝，可以使紧张的情绪变得轻松，可以使痛苦、烦恼、忧愁消失。幽默感与人的生活态度密切相关，要树立乐观的生活态度，用微笑来迎接世界；幽默感还与人格的成熟水平有关。当代大学生人格正处于发展、完善、成熟之中，可通过健全自己的人格来培养幽默感。其次，要培养自己宽阔的胸怀、豁达的度量，面对现实，接受现实，对自己要有正确的认识，多交朋友，对周围的人多一些理解与宽容。还可以通过音乐来调节自己帆悔猛的情绪，如听一些旋律优美、悠扬婉转、意境广阔、充满活力的音乐，以消除烦恼，保持愉快。
   学会情绪的自我调节还应该善于克制和宣泄情绪。在日常生活中，每个人都难免会遇到不良刺激而出现情绪反应，这就需要大学生对一些不良情绪加以克制，要善于制怒和适当忍让、回避，以减低和避免激情爆发。尤其是当激情发生时，要用理智告诫和提醒自己，或者接受他人劝解，转移注意力。当然，克制情绪并不是无限度地压前悉抑自己的情绪反应，需要进行有效的情绪宣泄和释放，疏导负性情绪。如愤怒时，可以进行体育锻炼，或作诗、作画、书法；悲伤时，可以找知心朋友倾诉，或大哭一场，释放能量，等等。必要时还可寻求心理咨询的帮助。
2. 答：默念“南无阿弥陀佛”。。。。。。
3. 答：我靠 你这是写检讨呢 还是写作文呢
4. 答：自我调控情绪。遇到问题的时候，就应该深呼吸让自己冷静下来。